چطور تو زندگی روزمره یه آرامش واقعی پیدا کنیم؟
- با اینکه روی لحظه حال تمرکز کنیم و زیاد نگران گذشته و آینده نباشیم، ذهنمون سبک میشه.
- لحظات کوچیک رو دست کم نگیریم و با دقت نفس بکشیم.
- این راه ساده اما عمیقه، راه رسیدن به یه زندگی باحال و پرمعناست.
- با اینکه هر روز یه کاری کوچیک برای خودت انجام بدی و لحظهها رو حس کنی، ذهن راحتتر میشه.
- یه نفس عمیق بکش و دنبال خوشحالیهای ساده باش.
- بیشتر از حد لازم درگیر مشکلات نشو و از چیزایی که نمیتونی کنترل کنی دل نکَن.
- سبک زندگی یعنی کمتر پیچیدگی، بیشتر حس خوب.
- هر روز چند دقیقه فقط روی تنفس و حال حاضر تمرکز کن، نه روی گذشته یا فردا.
- ذهن که سبک شد، حس آرامش خودش میاد.
- خودت و دلت رو با انرژی مثبت پر کن، بقیه چیزا خودشون حل میشن.
ثبت دیدگاه
برای دیدگاه پاسخ لطفا وارد حساب کاربری خود شوید. ورود / ثبت نام
