۸ پوزیشن آرامش بخش یوگا
توی دنیای پرتنش و پر استرس امروزه، یوگا یکیاز موثرترین روشهای طبیعی برای رسیدن به آرامش شناخته میشه. که داشتن حرکات و تمرینانت منظم سبب میشه که سطح سبب کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و باز شدن و خالی شدن ذهن میشه. در ادامه با ۸ پوزیشن آرامشبخش یوگا آشنا میشویم که هم برای مبتدیان و هم برای افراد حرفهای مناسب هستند.
معرفی پوزیشن های آرامش بخش یوگا
1- پوزیشن کودک خوشحال
⏳ مدت زمان: 2 دقیقه
2- پوزیشن یوگا ابوالهول
⏳ مدت زمان: 1 تا 2 دقیقه
3- پوزیشن یوگا پیچش ستون فقرات
⏳ مدت زمان: 2 دقیقه
4- پوزیشن پروانه درازکش یوگا
⏳ مدت زمان: 3 تا 5 دقیقه
5- پوزیشن خم به جلو ایستاده در یوگا
⏳ مدت زمان: 1 تا 2 دقیقه
6- پوزیشن خم به جلو یوگا
⏳ مدت زمان: 2 تا 5 دقیقه
7- پوزیشن کودک یوگا
⏳ مدت زمان: 1 تا 3 دقیقه
8- پوزیشن جسد یوگا
⏳ مدت زمان: بیشتر از 5 دقیقه
وب سایت اوپونیوز
ثبت دیدگاه
برای دیدگاه پاسخ لطفا وارد حساب کاربری خود شوید. ورود / ثبت نام
ورزش3 مرجع اخبار ورزشی ایران
