۳۰ بهانه رایج که افراد برای فرار از ورزش کردن میآورند
ورزش کردن یکی از کلیدیترین ارکان سلامت جسم و روان است، اما با وجود آگاهی همگانی از فواید بیشمار آن، بسیاری از افراد روزانه موانع ذهنی و واقعی متعددی را برای خود میسازند تا از انجام آن شانه خالی کنند. این بهانهها اغلب ریشه در تنبلی، عادتهای ناسالم یا ترس از تغییر دارند و میتوانند به سدی بزرگ بر سر راه داشتن یک زندگی پویا تبدیل شوند.
۱. وقت ندارم و برنامهام خیلی شلوغ است.
۲. هزینههای ورزشگاه و باشگاه خیلی بالاست.
۳. باشگاه نزدیک خانه من نیست و رفتوآمد سخت است.
۴. خیلی خستهام و انرژی لازم برای ورزش کردن را ندارم.
۵. هوا خیلی گرم است و نمیتوانم بیرون بروم.
۶. هوا خیلی سرد است و ترجیح میدهم در خانه بمانم.
۷. درد عضلانی دارم و بدنم نیاز به استراحت دارد.
۸. کفش و لباس ورزشی مناسب ندارم.
۹. سنم بالا شده و بدنم مثل قبل ورزش کردن را تحمل نمیکند.
۱۰. فردا شروع میکنم (تعویق انداختن کار).
۱۱. کسی نیست که با من همراه شود و تنهایی ورزش کردن خستهکننده است.
۱۲. ورزش کردن برای من خستهکننده و کسلکننده است.
۱۳. رژیم غذایی من سالم است و نیازی به ورزش ندارم.
۱۴. ژنتیک بدن من چاق است و ورزش فایدهای ندارد.
۱۵. از عرق کردن و بوی بد آن بعد از ورزش متنفرم.
۱۶. درد کمر یا زانو دارم و ورزش برایم مضر است.
۱۷. مشغله کاری و ذهنی زیادی دارم و تمرکز ندارم.
۱۸. صبحها خیلی خوابآلودم و عصرها هم خستهام.
۱۹. ناهار سنگین خوردم و باید بگذارم غذا هضم شود.
۲۰. سرما خوردهام یا حال عمومیام خوب نیست.
۲۱. تلویزیون یا سریال مورد علاقهام پخش میشود.
۲۲. نتیجهگیری سریع نمیبینم و انگیزهام را از دست میدهم.
۲۳. از اینکه در باشگاه دیگران مرا نگاه کنند خجالت میکشم.
۲۴. باید به کارهای خانه رسیدگی کنم.
۲۵. حوصلهاش را ندارم.
۲۶. استرس و فشار زیادی دارم و ورزش حال بدترم میکند.
۲۷. نزدیک امتحانات هستم و باید درس بخوانم.
۲۸. بدنم درد میکند و احتمالاً مصدوم شدهام.
۲۹. آب خوردن زیاد حین ورزش برای من سخت است.
۳۰. فکر میکنم فعالیتهای روزمره من جایگزین ورزش است.
مهمترین قدم برای غلبه بر آنها، تغییر نگرش و پذیرش این واقعیت است که هیچ زمان «مناسب»تری برای شروع وجود ندارد و سلامتی بدن مهمترین سرمایه هر انسانی است. با کنار گذاشتن توجیهات و شروع حتی با فعالیتهای سبک، میتوان به مرور زمان به یک سبک زندگی سالم و پرانرژی دست یافت.
اگر فکر میکنید برای شروع ورزش حتماً به تجهیزات گران نیاز دارید، نگاهی به راهنمای ما درباره وسایل مورنیاز و ضروری ورزشی برای شروع بیندازید تا ببینید چقدر سادهتر از چیزی است که تصور میکنید.
منبع: سایت تن ور
شاید از این مطالب خوشتان بیاید
ثبت دیدگاه
اینجا دنیای منِ کنجکاوه! از مد و سبک زندگی گرفته تا تکنولوژی و داستانهای روزمره از هر چیزی که برام جذابه مینویسم و با شما به اشتراک میذارم.
