بولت ژورنال چیست و مزایای استفاده از آن
بولت ژورنال سیستمی است برای برنامهریزی، سازماندهی و ردیابی زندگی بدون هیچ محدودیت. بولت ژورنال در اصل یک روش برای ثبت کارها و افکار است که بر اساس نمادگذاری ساده (بولتها یا همان نقطهها) شکل گرفته. شما برای هر کار روزانه یک علامت مشخص میگذارید، برای وظایف انجامشده آن را تغییر میدهید و برای کارهای عقبافتاده علامت مخصوص دارید. به همین دلیل، بولت ژورنال هم یک ابزار مدیریت زمان است و هم یک روش خودشناسی.
بولت ژورنال از کجا آمد؟
بولت ژورنال را اولین بار رایدر کارول، طراح و نویسنده آمریکایی، معرفی کرد. او که سالها با مشکلات تمرکز و مدیریت زمان دستوپنجه نرم میکرد، سیستمی ساخت تا بتواند زندگیاش را بهتر سامان دهد. به مرور، روش او به قدری محبوب شد که جامعهای جهانی از طرفداران بولت ژورنال شکل گرفت. حالا هزاران نفر در سراسر دنیا با نسخههای شخصیسازیشده یا بولت ژورنال فارسی زندگیشان را مدیریت میکنند.
مزایای استفاده از بولت ژورنال
در ادامه برخی از مهمترین مزایای استفاده از بولت ژورنال را بررسی میکنیم.
افزایش بهرهوری و مدیریت زمان
یکی از بارزترین مزایای بولت ژورنال، کمک به بهرهوری بالاتر است. وقتی شما کارهای روزانه، هفتگی و ماهانهتان را روی کاغذ مینویسید و در قالب نمادهای مشخص علامت میزنید، هیچ وظیفهای از قلم نمیافتد. این کار باعث میشود وقتتان را بهتر مدیریت کنید.
بهبود تمرکز و کاهش استرس
زندگی پرمشغله امروز باعث شده ذهن ما همیشه پر از افکار پراکنده باشد. یکی از دلایلی که بولت ژورنال محبوب شده همین بهبود تمرکز است. وقتی کارها و ایدههایتان را روی کاغذ مینویسید، ذهنتان خالیتر و آرامتر میشود. شما دیگر لازم نیست نگران فراموش کردن کارها باشید، چون همه چیز در دفترتان ثبت شده است.
شخصیسازی کامل بر اساس نیاز
در بولت ژورنال شما آزادید هر بخش را مطابق نیاز خودتان طراحی کنید. میخواهید صفحهای مخصوص ردیابی ورزش داشته باشید؟ یا شاید بخواهید بخشی برای نوشتن ایدهها و الهامات روزانه بسازید؟
تقویت خلاقیت و نظم ذهنی
بولت ژورنال بستری برای خلاقیت هم هست. بسیاری از افراد عاشق طراحی بولت ژورنال میشوند و ساعتها وقت میگذارند تا صفحاتشان را با نقاشی، استیکر، ماژیکهای رنگی و الگوهای مختلف تزئین کنند. حتی اگر علاقهای به طراحی نداشته باشید، همین که صفحات را مرتب و شخصیسازیشده میچینید، ذهنتان منظمتر میشود.
تفاوت بولت ژورنال با دفتر برنامهریزی معمولی
اگر بخواهیم تفاوت بولت ژورنال با دفترهای برنامهریزی آماده را در یک جمله خلاصه کنیم، باید بگوییم بولت ژورنال «سیستم» است، نه «قالب». دفتر برنامهریزی معمولی از پیش برای شما تصمیم گرفته که هر روز، هفته و ماه را چطور ببینید؛ ستونها، جدولها و حتی فهرست کارها از قبل تعیین شدهاند. اما بولت ژورنال یک اسکلت انعطافپذیر است و شما میتوانید شکل نهایی را مطابق زندگی واقعیتان بسازید.
در دفترهای معمولی هر ماه جای یکسانی دارد و هر روز سهم مشخصی از فضا. اگر روزی شلوغ باشد، جا کم میآورید؛ اگر خلوت باشد، صفحه خالی میماند. اما در بولت ژورنال خیلی راحت میتوانید هر روز به اندازه نیازتان بنویسید؛ یک روز سه خط، روز بعد سه صفحه.
شاید از این مطالب خوشتان بیاید
ثبت دیدگاه
اینجا دنیای منِ کنجکاوه! از مد و سبک زندگی گرفته تا تکنولوژی و داستانهای روزمره از هر چیزی که برام جذابه مینویسم و با شما به اشتراک میذارم.
